purezone

Nu måste allt rensas i skafferiet och i kylen. Bort med allt onyttigt!
Släng allt som innehåller kolhydrater och socker. Dvs om du vill gå ner i vikt eller leva mer hälsosamt, annars ska du spara allt gott och sött :-)

Spara alla långsamma kolhydrater dvs: fullkornsbröd, musli, fullkorns pasta, fullkornsris mm.

Ät ingen sötad yoghurt alls utan välj naturell och smaksätt istället med bär som hallon, blåbär eller björnbär.

Köp te istället för kaffe, välj gärna grönt te, det ökar förbränningen och är bra för din hy.

Välj hellre laktosfri mjölk istället för vanlig, det finns mini varianten där oxå. Laktosen innehållet socker plus gör många magar oroliga vilket är onödigt.


Köp Keso eller cream cheese att ha på knäckemackan, Ica har en fettsnål variant likaså arla. Dessa finns även i laktosfria varianter. Keson är bra att ha till frukost, lunch och middag istället för sås eller kolhydraterna...

Köp hem kallskuret som: kalkon, bresola, parma skinka eller rostbiff mm




Nötter i massor... jag brukar göra min egna blandning att ha i yoghurten tillsammans med bär... eller bara som mellanmål.. Men försök håll dig till ca en näve nötter om dagen!

Köp linfröolja, olivolja, balsamvinäger och dijon senap, det blir en god dressing.
Linfröoljan som innerhåller omega 3 är bra om du inte äter massa fisk..

Addera gärna lite timjan till dressingen och blanda... För er som ätit hälsotallriken på picnic och gillar deras dressing, kommer  även gilla denna:-)